Powerwalk cursus
Leer verantwoord powerwalken buiten in vier lessen.
Vier keer een uur
Techniek, ademhaling en kracht
komen in elke les aan bod.
Compleet programma
Inclusief tips voor kleding en voeding
voor een optimale trainingservaring.
Leer verantwoord powerwalken buiten in vier lessen.
Techniek, ademhaling en kracht
komen in elke les aan bod.
Inclusief tips voor kleding en voeding
voor een optimale trainingservaring.
Fit en actief buiten
Powerwalk je fit is voor iedereen die fitter wil worden op een toegankelijke manier. In vier lessen van 60 minuten leer je alles over techniek, ademhaling en training.
Elke les focust op een ander aspect, zoals houding, armgebruik en voetafwikkeling om blessures te voorkomen. Ademhaling helpt je beter volhouden tijdens langere afstanden. Je ontdekt ook intervaltrainingen en spierversterkende oefeningen die jouw wandelprestaties verbeteren. Praktische tips voor kleding, schoenen en voeding maken je klaar om zelfstandig verder te trainen of mee te doen aan groepswandelingen. De lessen zijn sociaal en motiverend, ideaal voor elk niveau. Ze vinden plaats op dinsdagavond in juni en juli bij Natuurpoort Visdonk in Roosendaal, midden in de natuur voor een ontspannen gevoel.
Na afloop beheers je alle basistechnieken van powerwalken, voel je meer energie en sterkere spieren. Veel deelnemers ervaren minder stress, betere nachtrust en meer vitaliteit al na enkele weken.
Cursus powerwalk je fit
Deze cursus leert je in vier lessen verantwoord powerwalken met techniek, ademhaling en intervaltraining. Perfect voor iedereen die fitter wil worden en buiten actief wil zijn.
Vier lessen van 60 minuten om verantwoord te starten met powerwalken
Dag 1
Leer de basis van powerwalken: houding, armbeweging en voetafwikkeling. Zo ontwikkel je een efficiënte stijl die blessures voorkomt en volop plezier geeft tijdens het wandelen.
Dag 2
Ontdek intervaltrainingen om sneller fitter te worden en versterk je spieren met oefeningen die jouw wandelprestaties verbeteren. Samen werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en variatie.
Dag 3
Bouw meer uithoudingsvermogen op met ademhalingstechnieken die je prestaties stimuleren. Na deze cursus loop jij met meer energie, sterkere spieren en verbeterde gezondheid.
De cursus powerwalk je fit gaf mij meer energie en zelfvertrouwen. Elke les was leerzaam en motiverend, de trainers waren deskundig en betrokken.
Marieke Janssen
Na vier lessen merkte ik dat mijn conditie sterk verbeterde. Wandelen werd leuker en ik voelde me fitter dan ooit tevoren. Echt een aanrader!
Tom de Vries
Dankzij deze cursus heb ik geleerd hoe ik verantwoord kan powerwalken zonder blessures. De groepssfeer maakte het extra gezellig en stimulerend.
Sanne Peters